Rokytnice v Orlických horách

https://zs.rokytnice.cz/

Program soustředění od 9.2 do 13.2.2016

Úterý 9.2.2016

                                      15:00 hod            Odjezd od MS Nový Bydžov , Chlumec nad Cidlinou,            Roudnice, HK

18,00                   večeře

19,00 – 20,00      Zahajovací trénink se zaměřením na individuální dovednosti hráče a následná beseda

21,00                   večerka

Středa 10.2.2016

                                       7,30                    Budíček

                                       8,00- 8,30           Snídaně

                                       9.30- 11,00         trénink zaměřený na techniku jednotlivce

                                      12,00                   oběd

13,00 – 14,00      odpolední klid, odpočinek, nebo volný program v areálu

                                      15,30 – 16,30      trénink ( balanční cvičení)

18,00                   večeře

19,30 – 20,30      Volný trénink se zaměřením na individuální dovednosti hráče

21,00                   večerka

Čtvrtek 11.2.2016

  8,00 – 8,30        snídaně

10,00 – 11,30      trénink zaměřený na techniku s míčem a obratnost

12,00                   oběd

13,00 – 15,00      odpolední klid, odpočinek, nebo volný program v areálu

16,30 – 18,00      Přípravný zápas s 1.FC..(překvapení )

18,00                   večeře

19,30 – 20,00      video a hodnocení přípravného zápasu

20,30                   večerka      

Pátek 12.2.2015

 8,00 – 10,00       trénink zaměřený na přesnost střely,

10,00 – 11,45      dopolední klid ,regenerace

12,00                   oběd

13,00 – 14,00       odpočinek, volný program (, stolní tenis apod.)

14,30 – 15,30       trénink zaměřený na techniku hráče

16,00 – 18,00      posilovna,protažení,sauna

19,00                   večeře

                                       20,00                  večerka

Sobota 13.2.2015

                                      7,00 -  8,00           Budíček

8,30 – 9.00           snídaně, zhodnocení soustředění, předání pamětních cen

9,30 – 16,00         Halový turnaj pro ročník 2003 a 2004 v místní hale, ostatní hráči volný program,

16,00                   odjezd auty!

Změna programu je vyhrazena. Tento program je pouze informativní může se mírně změnit dle potřeb trenérů.

Po celou dobu soustředění bude k dispozici pitný režim.

Na trénincích budou používány tyto pomůcky:  1ks míč, tenisové míčky, tyče, kužely, mety, švihadla, překážky, tréninková rohož (žebřík) a další.

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Cena soustředění na osobu 2 500,- kč

 V ceně je zahrnuto –ubytování,strava ,dopolední a odpolední svačinky(ovoce, zelenina)pitný režim po celý den, pronájem haly,sauna,posilovna.

Doprava do Rokytnice individuálně.

Zodpovědná osoba:

 Hlavní trenér: David Klapka

Hlavní trenér: Martin Novotný

Hlavní trenér: Jaroslav Matějka

Asistent trenéra:Martin Šolc

Asistent trenéra:Pavel Obrmajer

Vedoucí mužstva: Tomáš Podhajský